威胁健康的危险因素“第四高”——高尿酸异军突起，并呈年轻化趋势，是时候该警惕起来了!许多人认为是因为现在物质生活提高，吃的太好才会尿酸高，事实上真的是这样吗?尿酸是嘌呤的代谢产物，嘌呤多了尿酸自然就多了。一般情况下，尿酸大部分通过尿液(肾脏)排出去，少部分通过粪便排掉了。当高尿酸累积到一定程度，就会引发痛风、造成慢性肾损伤等等健康问题。然而靠着食物“偷偷”混进人体的嘌呤量大概只占10%~15%，其余的85%~90%都是由人体自身代谢产生的[1]。
那也就是说尿酸高可能跟吃没关系?
还是有关系的，但主要是因为身体对嘌呤和尿酸的代谢出了问题，而不是因为来自食物的这部分嘌呤。2018年，有研究提到，饮食差异对血尿酸水平有影响，但影响非常有限。
尿酸高有哪些原因?
在正常嘌呤饮食状态下，非同一天测量两次空腹血尿酸水平均升高，男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L即判定为高尿酸血症。目前关于尿酸排泄减少的具体发病机制尚未完全明确，相关研究认为，血尿酸排泄减少大多为遗传因素所引起[1]。
哪些措施可以帮助预防尿酸高?
尽管认为尿酸高与遗传因素有关，但保持好的生活习惯对于预防尿酸高仍然非常重要。
●戒酒，少喝甜饮料，多喝水。
●避免进食大量高嘌呤食物。
●避免久坐，适度运动，控制体重。
高尿酸血症不仅是痛风最重要的生化基础，而且与动脉粥样硬化、高血压、高脂血症等疾病具有密切关系。如果在体检中发现尿酸高，一定要引起重视，积极治疗。
参考文献
[1]夏晓琴.高尿酸血症的发病机制及应用降尿酸药物治疗的研究现状[J].现代医学与健康研究电子杂志,2022,6(16):125-128.
